你好，入睡困难首先需要进行生理上的调节。首先，建议在饮食上以容易消化的、清淡的食物为主，避免吃刺激性食物，尤其避免可乐、咖啡等兴奋性的饮料。其次，在运动上鼓励患者在白天进食后进行适当的体育活动，建议患者养成定时入睡以及定时起床的习惯，避免熬夜以及懒床。如果单纯生活方式控制不理想，则需要在医师指导下辅助一些药物进行治疗。

　　你好，短期失眠有可能要进行药物干预，睡前服用可以改善症状。如果患者是长期失眠，可以服用安眠药物并进行睡眠行为认知疗法，也可以进行睡眠习惯的矫正。强化床和睡眠的关系，床只用于睡眠，睡不着不可以赖在床上并且白天不要睡觉。在这个基础上也要进行药物治疗，包括物理治疗、心理治疗。