匿名： 浙江省中医治疗睡眠好的医生？
来源：浙江杭州 2022-10-17 14:39:42
浙江省中医治疗睡眠好的医生？这段时间睡眠不好，经常凌晨三四点醒后就睡不着了，请问医生凌晨三四点醒后睡不着怎么办?
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，凌晨3-4点醒来睡不着，如果入睡时间比较晚，睡眠总的时间不到六个小时，凌晨3-4点醒来就属于早醒的问题。患者要养成规律作息的好习惯，白天可适当锻炼、不午睡，晚上早点睡觉，睡前避免大量进食，以免影响睡眠质量。患者还可进行中医针灸缓解凌晨三四点醒后睡不着的情况，一般针灸合谷穴、内关穴、足三里穴等部位。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，早醒本身属于失眠的一种，存在早醒可以使用中效到长效的安眠药来纠正早醒的情况，让睡眠的时长在六个小时左右。当然早醒也有焦虑、抑郁状态的临床表现，所以长期有早醒的患者除了用中长效的安眠药来治疗之外，还需要到医院进行筛查，是否伴有伴有焦虑、抑郁情绪，需要针对情绪障碍进行治疗。
