你好，心神不宁胡思乱想失眠考虑与焦虑症、抑郁症有关，可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法改善症状。应调整对睡眠的态度，没有睡意暂时不要上床，上床后不要做与睡眠无关的事，上床后若无睡意可通过冥想、深呼吸等方法来帮助入眠。

　　你好，目前的症状主要考虑是有神经衰弱的表现，考虑可能是精神压力比较大，情绪不好的原因，还是需要转移自己的注意力，尽量学会放松自己的情绪，必要的时候可以应用一些安神的药物进行调理，尽量不要用安眠药物，容易造成有一定的成瘾性和耐药性。