你好，你描述的情况来看，存在着一定的入睡困难。这种情况一般考虑可能与你近日生活作息不规律造成了生物钟紊乱或生活事件造成的精神紧张，心里压力大有关。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。

　　你好，凌晨两点如果还不能入睡，建议先改善睡眠习惯。建议不要在床上做任何和睡眠无关的事情，避免睡前躺在床上玩手机，打游戏，看电视。如果到了2:00还没有入睡，可以起身离开这个房间，到其他房间去做一些别的事情，比如说到书房去看书，等待有了睡意以后，再回床上睡觉。如果反复出现这种情况，可以改换睡眠环境，比如换一个房间睡觉。通过上述方法，如果不能改善，还是建议及时去医院就诊寻求药物治疗。