匿名： 杭州哪个医院看睡眠比较好？
来源：浙江杭州 2022-09-06 15:58:07
杭州哪个医院看睡眠比较好？失眠多梦，睡眠质量差怎么办？从今年夏天开始，睡眠就很不好，几乎整宿做梦，没带停过的，睡眠质量不好，精神也严重不足怎么办？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，当患者出现失眠多梦，睡眠质量不好的现象时，平时睡前需要避免饮用浓茶、咖啡等饮品，睡前3-4个小时避免剧烈运动，积极调整作息时间。
患者每日睡前可以饮用热牛奶，有助于改善睡眠质量，患者平时还可以通过推拿、按摩、针灸、泡脚等理疗方法，帮助机体放松，缓解失眠，必要时则需要在医生的指导下服用药物进行治疗。建议患者平时保持心情愉悦，适当运动，均可以提高睡眠质量。
患者每日睡前可以饮用热牛奶，有助于改善睡眠质量，患者平时还可以通过推拿、按摩、针灸、泡脚等理疗方法，帮助机体放松，缓解失眠，必要时则需要在医生的指导下服用药物进行治疗。建议患者平时保持心情愉悦，适当运动，均可以提高睡眠质量。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，偶尔的出现多梦、睡眠质量差，与生活习惯改变或者突发情绪变化有关，不用担心，可自行好转，如果两三个月甚至于很长时间都多梦睡眠质量差，就考虑是神经功能衰弱引起的，需要及时调整，平时需要调整作息，早睡早起，放松心情，多进行户外的体育锻炼，增强体质，睡前不喝咖啡，吃奶酪这一类的影响睡眠的食物。
