你好，出现多梦、容易惊醒的现象，考虑是睡眠深度较浅导致的，主要有以下几种原因影响自身的睡眠质量，第一，睡眠环境过于嘈杂，或者温度波动较大，容易导致身体受到外界的刺激，增加做梦的几率，第二，睡前饮用了具有提神醒脑功效的茶、咖啡等饮品，造成睡眠层次比较浅，容易惊醒，第三，压力过大，精神紧张，过度用脑都会导致此状况，建议注意作息规律，保持良好的心态。

　　你好，夜间睡眠中出现多梦易醒是失眠的表现。失眠是比较常见的睡眠障碍，目前社会生活工作压力大，失眠发生率很高且年轻化趋势越来越明显。失眠的治疗属于综合治理，首先要排查是否存在情绪心理问题，比如焦虑抑郁情绪，焦虑抑郁情绪是导致失眠比较常见的原因之一。如果存在情绪心理问题，要积极自我调整，白天多室外运动，必要时可到心理科进行心理治疗。