匿名： 绍兴治疗失眠较好的医生？
来源：浙江杭州 2022-08-08 11:01:29
绍兴治疗失眠较好的医生？晚上辗转难眠，几乎整宿都在做梦，特别累，白天也没有精力上班，昏昏欲睡，也降低了我的工作效率，实在受不了了，请问失眠多梦到底要怎么治啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠多梦这种情况说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，首先要找到影响睡眠的原因。自己要调整睡眠，首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。在晚上睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，可以在睡前洗热水澡或者泡脚，听比较柔和的音乐等。平时可以多锻炼身体，提高身体素质。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
你好，失眠多梦的患者首先需要进行自我调节，可通过保持规律的作息时间，饮食清淡，保持生活环境安静舒适，白天增加运动，睡前避免胡思乱想等方式进行心理干预，达到治疗目的，情况严重需及时去医院就诊，在专业医师指导下服用安神助眠药物进行治疗。
