你好，治疗失眠比较好的方法是在医生指导下使用安眠药物，或者通过中医辨证施治，选用合适的中药或者中成药来调整失眠。

　　同时还要进行情绪性格的调整，通过暗示治疗、脱敏治疗来改善失眠，还要改善生活习惯。白天不要睡觉，进行适当的运动和户外活动来调节神经，晚上睡前泡脚，洗热水澡，按摩睡眠穴，喝点牛奶可以促进睡眠。睡眠要保持环境安静和黑暗，促进大脑褪黑素分泌，改善失眠，通过综合的治疗来治愈失眠。

　　你好，首先可以进行行为认知的治疗，纠正患者对失眠的错误认识，包括错误行为。其次可以选择药物治疗，药物治疗一定要在诊断失眠的基础上，比如每周有3次失眠，持续时间大于3个月，可能要考虑药物治疗。