匿名： 杭州哪个医院看睡眠比较好？
来源：浙江杭州 2022-08-02 16:15:48
杭州哪个医院看睡眠比较好？请问失眠睡不着有什么好的方法解决？几乎每天晚上都难以入睡，食疗运动等方法也尝试过不少，可始终没有啥成效怎么办？有什么好的办法可以解决吗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，需鉴别是原发性失眠，亦或是其他疾病引起的的失眠。部分人随年龄增长，会出现原发性失眠，通过调整生活方式，如避免白天的睡眠剥夺，避免白天补觉，早晨按时起床，白天困倦时可饮用咖啡或茶水提神，同时多进行体育锻炼，夜晚避免过度饱食，营造安静、舒适的睡眠环境。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，这种情况首先要查找引起失眠、睡不着的原因。比较多见的是由于精神的高度紧张或者抑郁、焦虑以及睡眠环境的改变，建议病人适当休息，自我放松，自己调整睡眠环境，必要的时候可以就诊心理科，在心理医师的指导下进行情绪的调整。
