匿名： 总是醒的很早，睡眠质量差？
来源：浙江杭州 2022-07-26 15:45:37
总是醒的很早，睡眠质量差？经常三四点就醒了，做梦频繁，睡眠质量特别差，感觉跟没睡一样，特别累，请问早醒睡眠不好怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，总想睡觉、没精神、大脑昏沉，可能与生理因素、心理因素、病理因素等有关，不同的原因建议采取不同的睡眠质量差、容易醒主要考虑可能存在睡眠障碍，可以是情绪焦虑、抑郁、生活中经历了一些事情以及工作压力大导致。建议患者适当放松，睡觉前可以进行头部按摩，还可以用温水泡脚。必要时可以口服改善睡眠的药物进行治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，晚上睡不好、早醒也可能是由于心理因素所致，例如前一天受到重大刺激导致神经紧张、高度兴奋，会引起晚上睡眠不好、睡不着、早上醒来早的症状。睡眠不好、早醒也可见于抑郁症患者，抑郁症会导致生物节律出现异常，从而出现情绪低落、睡眠不好、精神状态差等症状。
