匿名： 晚上睡不着脑子里总是胡思乱想，控制不住？
来源：浙江杭州 2022-07-02 10:07:01
晚上睡不着脑子里总是胡思乱想，控制不住？晚上睡不着，一闭上眼大脑就老是胡思乱想，不受控制地想事情很烦躁怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，胡思乱想有可能是生活压力大、精神紧张等引起，晚上睡觉前胡思乱想、思虑过多是很容易造成失眠的，长期失眠得不到控制会进一步影响到正常的工作和生活。对于这种失眠，首先要控制不良情绪，尽量避免胡思乱想，要注意自我调节，另外可以配合药物治疗调理。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，在认知上，不要过分关注睡眠、强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠，以免加重原有的紧张、焦虑等不良情绪，需要舒缓压力，遇到自己解决不了的事情，可以找人适当的倾诉，听取他人的意见，同时注意做一些自己感兴趣的事情。
如果症状比较严重，并且伴随有焦虑或者抑郁的表现，建议精神科就诊，请医生开具镇静催眠的药物，配合抗焦虑抑郁的药物治疗。
