你好，晚上总失眠，脑子胡思乱想属于是心理因素引起的。因为精神压力过大、过度紧张或者过度纠结某些事情，导致患者出现失眠的问题。如果长期下去会导致患者的神经功能紊乱，所以一定要及时进行调整。

　　平时一定要放松心态，以顺其自然的心态对待生活和工作。坚持参加有氧体育活动，增强体质，可以改善患者植物神经功能的状态。如果还是无法调整，建议及时去寻求专业医师的帮助，在医师指导下短期调整睡眠。

　　你好，这种情况有可能是生理性因素引起的，如近期压力过大、思虑过多；也有可能是病理性因素如神经衰弱、强迫症或精神分裂症等。如果是由于近期压力过大或思虑过度所致，建议应放松心态，做好自我调整，必要时可以暂时脱离相关的环境；如果考虑有可能是病理因素引起的，需要到正规医院精神科进行相关检查，并采取系统治疗。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。