你好，失眠多梦是睡眠障碍的一种表现，可以从生活习惯、饮食以及药物这三方面来共同治疗会比较好一些。失眠多梦与深睡眠期时间短，深睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，日常生活中可以规律运动，选择合适的减压方法。保持愉快的心情，避免精神紧张，思虑过度。如果失眠多梦情况较为严重，可以在医生的指导下选择一些安神养心的药来改善夜间睡眠质量。

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