你好，如果是短期性失眠，多数与近期的压力、紧张、环境变化、倒时差等有关系，这个时候可以短暂的辅以促入睡的药物进行自我调节。如果是长期性失眠，还是建议使用综合疗法。首先要注意促影响睡眠的生活方式，其次要使用促入睡的药物或者维持睡眠的药物。一定要找到导致失眠的原因，有没有紧张、焦虑，要进行专业的评估，同时可以辅以针灸、理疗这些方式。

　　你好，失眠可以表现为入睡困难、早醒，按照时间分可以分为短暂性失眠、短期性失眠以及长期性失眠。短暂性的失眠多数与白天的活动、环境因素的变化，以及饮用兴奋性的食物、饮料等密切相关，或者熬夜、过度兴奋。这种情况多数不需要药物治疗，通过自我调解就可以有明显的好转。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。