你好，建议生活要规律，劳逸结合，不要过度劳累，合理的饮食和运动会促进入睡和改善睡眠质量。轻度的失眠可以建议应用一些神经营养药物，严重者可以使用苯二氮卓类镇静药物，苯二氮卓类镇静药物的应用，可以在医生的指导下进行使用。

　　你好，睡不着觉有可能是和神经衰弱有关系；也有可能是和紧张、压力大、喜欢胡思乱想、钻牛角尖、焦虑等有关。要保持乐观积极向上的心态、减缓压力；多参加一些娱乐活动和有氧运动，睡眠严重，并且影响到正常的工作、生活，可以服用安眠药物进行调理，但是一定要遵从医嘱服用。