匿名： 绍兴治失眠哪个医院好？
来源：浙江杭州 2022-06-05 15:45:44
绍兴治失眠哪个医院好？请问失眠睡不着有什么好的方法解决？入睡极其困难，经常一到睡觉的点，感觉脑神经就异常活跃，根本睡不着，请问这是怎么回事？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠睡不着，可通过规律作息、放松神经、建立条件反射、适当加强运动锻炼等方式进行改善。如果长期失眠，则需要在医生的指导下应用镇静催眠药物予以改善。大部分患者失眠主要是由于心理压力过大，导致大脑神经长时间处于紧绷状态所引起。建议在睡觉前通过听一些轻音乐、适当散步、反复做几次深呼吸活动等方式，让自己的脑神经和机体完全放松下来，有利于改善睡眠，缓解失眠睡不着的情况.
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，若长期失眠，建议在医生指导下应用镇静催眠药物进行调理，平时要注意养成良好的睡眠习惯，规律自己的作息时间，每天按时睡觉，按时起床，逐渐培养起符合自身的睡眠节律，有利于改善失眠睡不着的现象。
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