绍兴治失眠较有效的方法是什么？_有问必答

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匿名：绍兴治失眠较有效的方法是什么？

来源：浙江杭州 2022-06-05 15:43:28

绍兴治失眠较有效的方法是什么？请问越困越睡不着怎么办？每天都很困但是却总是翻来覆去睡不着，这几天更是连续几天彻夜没睡。

因不能面诊，建议仅供参考

蔡铁锁副主任医师 2022-06-05
精神分裂、抑郁、失眠以及焦虑伴随失眠等各种类型的精神障碍...
向Ta提问帮助网友: 3014 称赞: 2647

　　你好，首先要要养成合理的作息时间，不好的睡眠习惯，直接可以导致睡眠紊乱，所以一定要养成良好的作息时间，比如早上6点钟起床，晚上10点钟或10点半睡觉；注意饮食清淡，晚上吃饭尽量不要饱食：因为如果太饱了血液循环主要到胃肠道里去了，也不利于睡眠。
何有东 2022-06-05
失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、妄想症、躁狂症、情感...
向Ta提问帮助网友: 2692 称赞: 2311

　　你好，失眠的治疗因人而异，有些方法用在大部分人身上可能效果好，也有一小部分人用了以后没有什么明确的效果，需要去医院检查明确病因后再对症治疗。失眠的治疗方法主要包括良好的生活方式和药物干预，失眠患者先要养成良好的睡眠习惯，生活要规律，不能熬夜.

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来源：浙江杭州 2022-06-05 15:43:28

绍兴治失眠较有效的方法是什么？请问越困越睡不着怎么办？每天都很困但是却总是翻来覆去睡不着，这几天更是连续几天彻夜没睡。

因不能面诊，建议仅供参考

蔡铁锁副主任医师
精神分裂、抑郁、失眠以及焦虑伴随失眠等各种类型的精神障碍...
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　　你好，首先要要养成合理的作息时间，不好的睡眠习惯，直接可以导致睡眠紊乱，所以一定要养成良好的作息时间，比如早上6点钟起床，晚上10点钟或10点半睡觉；注意饮食清淡，晚上吃饭尽量不要饱食：因为如果太饱了血液循环主要到胃肠道里去了，也不利于睡眠。
何有东
失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、妄想症、躁狂症、情感...
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　　你好，失眠的治疗因人而异，有些方法用在大部分人身上可能效果好，也有一小部分人用了以后没有什么明确的效果，需要去医院检查明确病因后再对症治疗。失眠的治疗方法主要包括良好的生活方式和药物干预，失眠患者先要养成良好的睡眠习惯，生活要规律，不能熬夜.
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