匿名： 绍兴治睡眠不好的方法？
来源：浙江杭州 2022-06-05 15:42:44
绍兴治睡眠不好的方法？请问想睡睡不着有什么好的方法解决?以前睡眠很好，现在想睡觉大脑却老是不受控制睡不着
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，睡眠不好首先需明确原因，若为环境因素导致睡眠不佳，可将卧室窗帘加厚，使睡眠环境光线变暗，尽量避免吵闹因素影响。若为自身因素引起睡眠不佳，可从生活习惯进行改善，若由于客观因素无法纠正上述影响因素，必要时可加用促进睡眠药物进行治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，治疗睡眠较好的办法是用综合的方法，通过调整自身的情绪、生活习惯、饮食习惯和睡眠的习惯，然后再给予药物进行调理，通过综合的治疗可以改善因为各种原因造成的睡眠欠佳或者失眠症状。平时也要注意睡觉前一定要保持环境的黑暗和安静，可以促进大脑的褪黑素分泌而改善睡眠。
