匿名： 睡不着觉怎么办_杭州失眠医院排名？
来源：浙江杭州 2022-05-22 10:50:12
睡不着觉怎么办_杭州失眠医院排名？几乎每晚都睡不着觉，一直要到凌晨两三点才能睡着，请问晚上睡不着失眠有什么好办法?
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，睡不着觉最有效的方法是让生活作息起居规律，养成定时睡觉与按时起床的习惯，建立自己的生理时钟。引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。在饮食上也要注意睡觉之前不要吃的太饱，不然会导致消化不良、肠胃不吸收，导致积食睡不着。平时记得适量进行体育运动，睡前可以喝杯牛奶助消化或用热水泡脚。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，长时间睡不着觉考虑身体疾病问题，如反复心慌、鼻塞、尿频等情况，也有可能造成夜间睡眠差、睡不着觉，需要去医院就诊及时诊治消除影响入睡的因素。
