匿名： 杭州哪个医院治疗失眠比较好？
来源：浙江杭州 2022-05-22 10:32:54
杭州哪个医院治疗失眠比较好？请问晚上睡不着失眠有什么好办法?晚上死活睡不着，白天又困得要死，影响我工作心情和效率，太烦了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，晚上睡不着觉就是失眠，可以采用一些方法进行治疗。首先要保持卧室安静、舒适、温度适宜，此外在睡前应该尽量的避免剧烈运动，尽量避免看恐怖的电影或书报，避免喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料。要保持心情平稳，不要紧张，尽量放松。如果以上措施患者仍不能入睡，建议尽快去医院就诊，在医师指导下给予药物治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，治疗晚上睡不着失眠的方法有以下几种:1.在睡前做一些运动，例如慢跑等。2.可以吃一些有助于帮助入眠的食物，如猪蹄、酸枣仁、莴笋等。3.创造一个舒适的睡眠环境，将周围的光线和声音都调到让自己最放松的状态。4.进行头部按摩，通过按摩头部的穴位，疏通血液循环，可以缓解脑疲劳。5.如果症状仍没有改善的话，便需要去医院接受治疗。
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