匿名： 入睡困难比较好的治疗方法？
来源：浙江杭州 2022-05-21 14:27:06
入睡困难比较好的治疗方法？经常晚上睡不着，控制不住胡思乱想，导致更加清醒，脑子也非常活跃，没有办法进入睡眠怎么办？请问有什么好办法能治疗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，对于经常入睡困难者白天尽量减少睡眠时间,可以多参加运动。睡前可以用热水泡脚,增加末梢血液循环,晚间出现困意后再卧床休息,睡醒后尽量不要待在床上,以提高睡眠效率,改善失眠情况,增加深睡眠。严重的失眠人群可以在医生指导下服用药物治疗,小剂量服用安眠类药物安全有效。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，临床入睡困难、失眠属于常见的睡眠障碍,由于多思多虑导致大脑皮层过于活跃,从而引起入睡困难,因此一般认为这种现象主要和焦虑有关。建议治疗前明确患者焦虑原因和外界因素、生活压力、内在原因等再进行相应治疗。
