你好，睡眠不好可能与紧张、焦虑、精神衰弱有关，吃一些安定的药物。建议平时应注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，注意饮食，多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果和高蛋白高维生素的食物，忌生冷辛辣的食物，适当的锻炼身体，增强体质，晚上睡觉之前拿热水泡下脚，长时间的泡脚的话，对血管是有很大的帮助的，促进血液循环，调节自己的情绪，减少压力。

　　你好，如果是出现睡眠不好的情况，一般考虑是由于精神压力大，或者是心理紧张的因素引起的，也可以见于抑郁、焦虑等精神疾病，或者是由于具体方面的疾病导致，建议可以在相关科室医生的指导下进行规范的治疗，减轻不适的症状，从而达到改善睡眠的目的。平时还需要注意放松心情，养成规律作息的习惯，在饮食方面可以多吃香蕉、牛奶、蜂蜜等有助于睡眠的食物。