匿名： 睡眠质量差,入睡困难,易醒？
来源：浙江杭州 2022-05-15 14:16:41
睡眠质量差,入睡困难,易醒？这种情况大概持续了快半年的样子，几乎每晚都入睡困难，不到两三点我根本没有睡意，睡不着，即便睡着了也是一直在做梦，而且特别容易惊醒，一晚上能醒四五次怎么办？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，如果长期睡眠不规律、喜欢熬夜，睡前喜欢喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，或者睡前长期进行剧烈运动等，这些原因都有可能影响夜晚的睡眠质量，从而出现睡眠质量差、多梦、早醒的症状。需要先养成良好的睡眠习惯，同时要营造舒适、安静的睡眠环境，通过这些调整，大多数睡眠障碍患者的睡眠质量都能够得到明显的改善。同时建议及早去医院就诊检查治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
你好，这种情况考虑是由于植物神经功能紊乱导致的。建议先来养成好的自己时间，按时睡、按时起，避免晚睡。同时睡觉前可以听舒缓的音乐，放松心情，也可以用热水泡泡脚，或喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效。其次，也可以在医师指导下口服药物来调节睡眠差、多梦易醒的现象。
