你好，长期失眠治疗最好的方法应该到正规医院睡眠障碍门诊就诊，由医生查明长期失眠的原因和诱因，在医生的指导下，根据长期失眠的病因、诱因、失眠的严重程度、持续的时间、对日常生活工作的影响、合并的疾病以及失眠者本人的年龄、体质、性格特点，来综合制定治疗方案。

　　你好，长期失眠可以采用药物治疗、心理认知行为治疗、经颅电磁刺激治疗、生物反馈治疗等物理治疗，并结合音乐治疗、芳香治疗、中医药、推拿按摩、针灸等多种治疗方式。每种治疗方式都各有特点，对每位长期失眠者的效果也各不一样，应该在医生的指导下，选择适宜的治疗方法进行治疗，同时需要坚持。