你好，解决睡不着的入睡办法如下：

　　1、心理治疗：建议患者放松心情、转移注意力，进而消除由于过度紧张导致的失眠。通常可以采取腹式呼吸，放松全身，将注意力集中到腹部，达到转移注意力目的，放松全身肌肉关节，有助于较快入睡；

　　2、口服药物：若以上方法效果较差，可以去医院就诊，在医生的指导下适当口服镇静、催眠药物进行治疗，可能可以较快入睡。

　　你好，睡不着、失眠需要在医师指导下，找到确切病因并对因治疗，此外，还可以由医师开具处方，使用安神、助眠药物服用，经过全面的治疗措施，可以使患者改善失眠状态，患者需要有耐心、有信心，在医师的指导下进行长期调理，可以获得比较好的治疗效果。

　　这里建议可以来杭州天目山医院睡眠障碍门诊就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等，如需就诊可提前预约挂号。