你好，难入睡容易醒，是失眠的一种表现。由于失眠，大脑兴奋增强，出现入睡困难，睡眠浮浅，容易惊醒。造成失眠的原因很多，如精神紧张、忧郁、兴奋、焦虑、烦躁或工作和学习压力过重，环境改变或者是晚餐过饱、睡前饮咖啡、喝茶也会造成失眠。出现以上情况，最好查找导致失眠的原因，进行及时治疗。白天可以多多运动，尝试一些助眠的方法，保证好自己的睡眠质量。

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