你好，如果出现入睡困难、睡眠的过程中容易醒、梦多、经常精神不振、困乏、打哈欠、记忆力下降等症状，有可能和植物神经功能紊乱或者神经衰弱有关系，可以去医院的睡眠障碍门诊就诊，在医生指导下服用药物进行治疗。平时要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑，减缓生活中的压力，可以多做娱乐活动，做瑜伽、太极拳等运动，有利于放松身心。

　　你好，睡眠不好可以挂睡眠障碍门诊，睡眠障碍可以分为睡眠时间过长、睡眠质量下降和睡眠中的行为异常等类型。可以出现睡眠过多、入睡困难、昜醒、睡眠时间短、早醒、梦魇、梦呓、夜惊、夜游、睡眠呼吸暂停等情况。引起睡眠不好可以有很多原因引起，有心理因素、社会行为因素和躯体因素等原因。建议先来医院查明具体原因再作治疗。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合性医院，医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。