你好，失眠考虑是多种原因所导致的，比如精神压力过大或者工作压力过大，有的患者随着年龄的增长也会出现失眠。可以选择使用比较简单快捷的方法来改善症状，比如使用酸枣仁来泡水喝，患者睡眠不好的症状就可能得到改善，对于顽固性失眠，一定要及时去医院寻求专业治疗。

　　你好，老是失眠日常注意固定时间上床睡觉以及起床，在睡前短时间内避免饮食过饱或者摄入浓茶、咖啡以及酒精等。如果睡眠已经十分差了，通过日常调理不能改变，或者有精神心理疾病等相关基础病，需要在医生的指导下适当使用安眠类药物进行治疗。