你好，这是一种亚健康状态的的标志，是身体疲劳引起的。常可因为夜间睡眠不足、睡眠质量不好引起，亚健康危害也不小，所以平时要注重保健，保证合理的饮食习惯，还有营养的均衡，多补充维生素还有矿物质。调整心理的状态，保持积极乐观的情绪，劳逸结合，保证充足的睡眠，增加户外体育活动，保证运动量。

　　你好，老是打哈欠、没有精神，这说明比较困倦，引起这种现象最常见的原因是夜间的睡眠不足，包括睡眠的质量不高或者睡眠的时间不够。有的时候虽然睡眠的时间够了，比如睡足了八个小时，但如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。这种情况建议可以去医院睡眠障碍门诊具体检查下。