匿名： 助睡眠的好方法_杭州睡眠障碍医院排名？
来源：浙江杭州 2022-04-26 15:26:27
助睡眠的好方法_杭州睡眠障碍医院排名？最近一到晚上根本睡不着，一直到凌晨一两点我才有睡意，加上我做梦又频繁，搞得我现在每天睡眠都严重不足，请问有什么好方法能帮助睡眠的吗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，助睡眠的方法需要根据失眠的轻、重进行鉴别，如果睡眠较差，通过物理方法得不到较好的效果时要借助药物治疗，一般轻度失眠可以通过使身体劳累，体育锻炼、按摩、散心，帮助睡眠；但比较严重的失眠建议到医院寻求医生帮助，调整睡眠，如果患者合并焦虑、烦躁、抑郁情绪，要先调整情绪，使用助睡眠的药物进行调理。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，有助于睡眠的方法有很多，可以尝试饮食治疗，可以经常用蜂蜜和五味子一起泡水喝，五味子本身具有宁心安神的作用，再配合蜂蜜可以补充维生素C，缓解神经焦虑，对于改善睡眠非常好，可以经常地饮用。睡觉之前最好不要看电视或者玩手机、玩电脑，容易引起神经兴奋，有可能不利于睡眠。
