你好，如果做梦多对白天的工作学习造成负面影响，需要找出引起做梦多的原因，进行病因治疗。建议去医院睡眠障碍门诊具体检查下，平时也要注意进行自我心理放松，来缓解压力，改善多梦的症状，必要时还可求助于心理咨询师来进行心理沟通。

　　你好，如果夜间作梦次数较多，晨起后感觉疲劳、情绪低落，需要调整生活习惯。首先养成良好的作息习惯，睡前思想放松，放下工作压力和不良情绪，睡前饱食，不饮用咖啡、浓茶，睡前可以用热水泡脚放松肌肉，如果噩梦多，夜间出现大喊大叫，惊恐感，并对生活和工作造成严重影响，则需要精神科就诊治疗。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合性医院，在精神科疾病诊疗方面很专业，医院特别开设了心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可提前预约挂号。更多精神科方面疑问可直接免费在线咨询了解下。