你好，中老年失眠要针对病因治疗，要找出失眠的原因：1、最近是否压力大或遇到烦心事，2、是否有晚餐过饱、饮浓茶及咖啡这些不良生活习惯，需要调整饮食习惯，否则长期会影响睡眠。若是由于疾病原因引起失眠，需要到医院治疗原发病，在此基础上可辅助小剂量镇静剂治疗。

　　你好，中老年是指45岁以上的人群，在社会比较中流砥柱意味着压力最大，除了生理状况改变之外，整个生活和社会的压力也是相对比较大的。失眠本质上是环境压力加上本身体质的内在情况，能做的就是改变外在环境压力，学会合理的安排生活工作节奏，以及避免不必要诱导失眠的外在因素。应该对激素水平进行调整的基础上，辅助合适的安眠药或者是睡眠诱导药物，对这一类人群是有帮助的。