你好，失眠的治疗分几步：首先是生活规律的调节，以及情绪的调整，比如养成一个比较好的生活习惯，白天不睡懒觉，尽量不补觉，到了晚上有睡意了，再到床上去，情绪尽量放松，其次，可以用一些镇静催眠类药物来帮助睡眠，不过此类药物必须要在专业医师指导下进行治疗，切忌不可自行服药。

　　你好，这里建议可以先来我院做一个详细的睡眠监测，查明具体原因后再治疗。失眠的治疗方法包括以下两点：第一、心理治疗。规律生活作息，避免过度疲劳，放松心态，学会减压，避免熬夜，养成良好的生活习惯，适当的运动对改善睡眠有帮助。第二、药物治疗，如果睡眠情况很严重，自我调节效果不明显情况下，可以在医师指导下服用镇静催眠类药物进行治疗。