匿名: 白天不胡思乱想一到睡觉就胡思乱想这样能怎么调理?
来源:浙江杭州 2022-04-14 17:11:15
白天不胡思乱想一到睡觉就胡思乱想这样能怎么调理?每天晚上都睡不着,经常一到了晚上就开始胡思乱想,脑子特别清醒怎么办?不知道要怎么能治?
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
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你好,睡觉总是胡思乱想睡不着,属于睡眠障碍,这种情况过去叫做神经衰弱或者植物神经功能紊乱,现在医学上把它称为焦虑症或者焦虑状态,引起这种症状的原因和外界环境有很大的关系,比如工作压力大、学习紧张以及要操心的事情太多等,到临睡前,白天的事情仍然在脑子里盘旋,得不到放松,肯定会影响到睡眠。
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你好,失眠的患者容易胡思乱想,而胡思乱想的人有常常难以入睡,两者之间互为因果,互相的影响,一旦出现上面的症状可以选择先自行调整。首先,需要正确的看待这样病态的情况,并尝试接受种病态的状态,其次,适度的有氧运动对于上述症状的改善也是有帮助,再次,必要的时候,可以在医师指导下借助药物,这些药物同时具有改善胡思乱想作用也有改善睡眠的作用。