你好，治疗失眠应从睡眠习惯及环境、饮食结构、运动方式、药物治疗几方面入手。要帮助患者树立正确的睡眠观念，不一定睡的越久越好，而是要追求有质量的睡眠。

　　你好，很多失眠是因为嘈杂、脏乱的睡眠环境或者是睡眠环境突然改变造成的。饮食上要注意清淡一些，晚餐不要吃的太饱，睡前少喝水。晚餐后可进行力所能及的运动，加速新陈代谢以促进睡眠。一般调整无效的情况下，可在医生指导下口服佐匹克隆等新型的镇静催眠药进行治疗。这里建议可以来我院睡眠障碍门诊做一个睡眠检测，查明具体原因后再对症治疗。