匿名： 焦虑引发的睡眠障碍咋克服？
来源：浙江杭州 2022-04-10 14:01:29
焦虑引发的睡眠障碍咋克服？得了焦虑症之后，就一直失眠，到现在已经快三个月了，几乎每晚都睡不好，还不容易睡着还一直做梦，太难受了怎么办？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，首先要调整心态，有长期失眠焦虑症状的患者先不要把睡眠看得很重要，而是应该放松精神状态，并且晚上睡觉之前还可以洗个热水澡，可以起到非常好的放松全身的效果。其次是饮食调理治疗，为了缓解失眠焦虑症状，平时一定要特别注意饮食，应该尽量保持饮食清淡，睡不着时不要抽烟、喝酒、更不能喝茶和咖啡。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，这种情况先要确定原因。焦虑性失眠患者的发病原因是不相同的，设法了解真正的原因，采取适当的治疗对策。建议去医院找医生做个详细的检查再对症治疗。
