你好，经常性失眠可能是由于长期的心理压力大、过度紧张、超强度的工作、不良的生活规律和睡眠环境等原因造成的。建议平时学会减压，放松心情，养成良好的作息时间，避免熬夜，睡前避免喝刺激性饮品。

　　你好，失眠的原因非常复杂，但是，总结起来主要可以分为内外两个方面，内因主要是考虑患者机体自身的条件，比如患者特别容易焦虑，容易紧张，外界的干扰因素就会有扩大，会导致神经系统的过度紧张，出现失眠。外在因素就是社会的压力，还有居住的环境、温度、噪声等，都会引起失眠出现。