匿名： 晚上睡觉老做梦怎么解决？
来源：浙江杭州 2022-03-29 15:48:42
晚上睡觉老做梦怎么解决？几乎每天晚上都做梦，就没有不做梦的晚上，经常会感觉自己半梦半醒，睡眠特别差，请问有什么好办法能解决吗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，这种情况可以通过调整睡眠时间，晚上不要太晚睡觉，一般是晚上10:00-10:30上床睡觉，睡觉前可喝点牛奶、蜂蜜水，或者泡脚、洗热水澡，一定要保持环境的黑暗和安静，可以促进大脑褪黑素的分泌而改善睡眠周期中的浅睡眠和深睡眠，从而解决老是做梦的状况。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，如果老是做梦影响到睡眠，那么就是一种失眠状态了，建议及时去医院睡眠科就诊，可以在医师指导下用一些安定类的药物治疗。此外，还要放松心态，规律生活，多参加一些户外运动，可以很好的改善睡眠状态。
