匿名： 晚上老失眠有什么方法？
来源：浙江杭州 2022-03-29 15:47:18
晚上老失眠有什么方法？晚上经常失眠，很困但睡不着。有几次睡的很浅没多久就醒了，然后就再也睡不着了，请问有什么能改善的方法吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，遇到失眠情况下，尽量进行行为干预，比如放松心态、按时睡觉、调整习惯等做一些睡前准备。通过行为而尽量避免药物进行干预，形成习惯性的慢性失眠。如果是形成长期慢性失眠，往往伴发一些躯体疾病，这种情况下尽量到医院就医，避免贻误病情。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠包括原发性失眠和继发性失眠。继发性失眠首先要对基础疾病进行干预，然后再针对失眠进行治疗。原发性失眠首先要寻找自身不良睡眠的因素加以改善，比如睡觉前不要过于激动，睡觉前饱餐后不要马上睡觉等等，若自我调节无效，建议及时去医院睡眠障碍门诊就诊，通过综合治疗，使失眠症状得到改善。
