你好，睡眠不好这种现象在临床上是非常常见的，如果长期出现睡眠不好，会对正常的学习、生活和工作有很大的影响，而且还可能会诱发一些疾病的发生。所以如果这种症状长期不缓解的话，需要及时到医院的睡眠障碍门诊或者是心理精神科进行就诊。

　　你好，这种情况建议去医院睡眠障碍门诊就医，通过用药进行治疗可以明显的改善这种症状。平时一定要保持良好的饮食生活习惯，避免烟酒的摄入，做到心情尽量放松。