匿名： 老是失眠该怎么办？
来源：浙江杭州 2022-03-17 15:36:08
老是失眠该怎么办？最近几个月都是凌晨一两点才睡着，数羊跟听助眠歌曲都没用，上班的时候一直打瞌睡，还影响工作进度怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠多是由于身体和心理疾病引起的，先要查找身体方面的疾病，排除器质性的病变，如果是因为心理因素引起的，可以先自行调解，缓解工作、学习方面的压力，如果不能自行缓解时，可以去找心理医师进行心理上的疏导。平时避免饮用咖啡、浓茶等兴奋性的饮料，适量的运动，晚上可以用温水泡脚进行调节。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，总是失眠，要积极排查导致失眠的具体原因，根据原因采取相应的措施，这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
