匿名： 失眠怎么办女性？
来源：浙江杭州 2022-03-08 16:25:21
失眠怎么办女性？我从十六岁高二那年就一直失眠，经常整晚睡不着，现在越来越严重，晚上也非常恐惧睡觉，整晚整晚睡不着，干什么都没精神，请问二十岁女生总失眠到底要怎么办啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠严重的话，越是紧张越强行入睡，结果会适得其反，应该保持良好的心态，对缓解失眠是有一定效果的，调节失眠的办法有很多种，比如睡前半小时喝一杯热牛奶，吃一个苹果，还可以选择泡热水澡或者是用热水泡脚，对睡眠都是百利而无一害的，同时建议尽早去医院睡眠障碍门诊就诊，在专科医生指导下进行治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠严重的话，应该建议到精神科或者心理科做心理疏导进行治疗。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。或者直接拨打免费热线电话：0571-89807358详细咨询下即可。
