你好，失眠治疗是综合治疗，谈不上有最好的治疗方法。首先要从自身入手，找出引起失眠诱因或者外界因素，比如不良生活习惯，睡前喜欢玩手机、看Pad，喜欢看激烈电影、玩游戏，都会影响睡眠。

　　你好，失眠的原因可能与多种因素有关。一般来说可能是由于心理因素而造成的。可能是经过一些事情之后，神经处于极度兴奋，焦虑和紧张的状态下，皆会使患者产生失眠。

　　对于失眠的患者睡前可以喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。并且平常可以多吃一些清淡易于消化的食物，如豆类，奶类，谷类等。并且平常不要过饥过饱，暴饮暴食，也对失眠有一定的帮助。