你好，缓解失眠症状主要从以下方面来解决：首先要改变饮食习惯，比如晚上睡觉前的四个小时尽量不要进食，更加不能暴饮暴食；其次睡觉前尽量避免进食一些刺激性的饮料或食物，比如浓茶、咖啡等；最后可以适当用一些改善睡眠的进行治疗。

　　你好，对于轻微的失眠，一般并不需要到医院就诊，如果已经严重的影响到白天无法正常工作或者生活时，则需要尽快就医，寻求医生的帮助，明确造成失眠的原因，制定缓解或者解决失眠的方法。