你好，治疗失眠，患者可以在自己的卧室摆放物品营造温馨舒适的睡眠环境，还可以在睡前喝一杯蜂蜜水、牛奶，还可以读读书、看看报纸，多听舒缓的音乐。

　　失眠的患者在晚饭后进行适当的体育运动，比如散步、慢跑、做操、打太极拳等，必要的时候可以去医院睡眠障碍门诊就诊，在专科医生指导下服用镇静安眠的药物进行治疗。

　　你好，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键，为了方便患者朋友，杭州天目山医院特地开通了精神心理科网上问诊通道，这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。