匿名： 17岁高中生失眠怎么办？
来源：浙江杭州 2022-03-01 11:16:45
17岁高中生失眠怎么办？现在天天的情况是，晚上翻来覆去睡不着。11点睡是，1点睡还是，本来睡眠时间就不多，越睡不着越烦躁，经常白天上课的时候睡着，请问高中生什么该怎么办啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，17岁的高中生失眠往往是存在学业压力，或者有不良的睡眠卫生习惯，使患者失眠。如果长期都喜欢在床上读书或者写作业，或者看手机，就容易出现失眠的情况。建议患者要调整自己的情绪，要有规律的作息时间，而且要有舒适的睡眠环境。入睡的时候一定要保持安静，而且卧室不能有强光，避免噪音的干扰。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，17岁高中生失眠往往是因为学习过度紧张，压力过大或者不良的睡眠习惯引起，针对此种类型失眠的治疗方法包括：
1、给予患者积极的心理辅导来改善患者的焦虑状态，缓解压力，并给予睡眠教育，消除患者对失眠的恐惧，并嘱患者不要过度熬夜，规律作息时间，睡眠环境要舒适，避免强光，噪音的干扰，放松心情，改善睡眠状态。
2、加强锻炼，学会释放压力，必要时可到心理科门诊就诊，通过心理医生的开导释放压力，如果效果仍不理想，可以短时间内使用抗焦虑药联合失眠药进行治疗。
