你好，患者晚上经常出现失眠睡不着的现象，可以通过生活干预的方法适当缓解，比如睡前饮用一杯温牛奶，播放轻柔舒缓的音乐，同时营造安静舒适的睡眠环境，更换柔软干净的床品等，都有助于促进睡眠，改善睡眠质量。如果以上方法没有起到明显的效果，建议患者尽快去医院就诊，通过药物进行系统的治疗。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。