你好，睡不着觉失眠多与饮食、生活习惯、工作环境等有关；还可能是身体存在某些疾病的讯号。如果是短暂性的失眠，可改变生活和工作习惯，或睡前喝些温牛奶、蜂蜜水，听些轻缓的音乐都对睡眠有帮助；如果长期失眠，应及时就医。

　　你好，如果是出现了睡不着觉的情况，首先需要明确具体的原因，然后再考虑相应的处理方法。有的患者是由于精神过于紧张或者是受到不良的刺激而引起的情绪障碍，这种情况需要注意及时的调整自己的心情，也可以考虑通过某些方法来宣泄不良情绪，比如可以听听歌、做做运动，心情放松之后会有助于改善睡眠。有的患者可能是由于长时间的不规律作息而引起的生物钟紊乱，容易导致失眠的症状，需要注意尽量避免熬夜，培养按时作息的好习惯。