你好，临床上，失眠多梦的治疗方法主要是非药物治疗，包括睡眠刺激控制疗法，它主要适用于长期的慢性失眠，也是对症治疗的一种方法。另外，如果患者不困，则不要上床睡觉，一旦上床以后，就不要做任何和睡眠无关的事情。同时，还要按时起床，白天尽量不要睡觉。

　　你好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。这里建议可以来杭州天目山医院就诊，先来做一个多导睡眠检测查明原因后再对症治疗。