你好,治疗失眠的简单方法有：用百合、糙米煮粥，进行食疗；用陈皮等药物泡脚。同时也要及时到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等；保持乐观心态。

　　你好，治疗失眠的简便办法包括：1、中西医结合治疗，要利用西医发挥作用快、中医疗效持久稳定的优势；2、尽可能避免引起失眠发生和发展的诱发因素；3、避免晚餐后的暴饮暴食以及刺激性食物和饮料的摄取；4、睡眠前两小时尽量避免看强烈刺激的视频、音频以及书籍。